аквааэробика

Название аквааэробика – это удивительно. Слово состоит из двух корней аква – вода, аэро – воздух… из понятий, необходимых в первую очередь всему человечеству для жизни. И действительно, во время выполнения ритмических движений, занятий аквааэробикой, через органы дыхания и воду в организм человека поступает кислород. аквааэробикаТаким образом, комплекс спортивных упражнений, выполняемый в воде, способствует улучшению кислородного обмена в крови, что благотворно влияет на весь организм человека.

Аквааэробикой можно заниматься на природе в любом чистом водоеме в теплую солнечную погоду летом. Бесспорно, занятия спортом на свежем воздухе полезны. В холодное же время года для занятий аквааэробикой стоит выбрать бассейн. Спортивный клуб Фитнес Лига приглашает всех на деле узнать что такое аквааэробика. Петербург, Кировский район, рядом с метро Нарвская, ул. Бумажная, д. 9 находится наш клуб и открыт с 7 утра и до 23 часов вечера.

Аквааэробика – это разновидность фитнеса: способствует укреплению здоровья. Её часто называют гимнастикой с элементами танца: ритмические упражнения выполняются в воде под музыку.

занятия аквааэробикойНа занятиях по аквааэробике чувствуешь себя свободно, уверенно: благодаря воде недостатки фигуры скрыты, отсутствует стеснение от скованности при выполнении упражнений. Ритмической гимнастикой в воде могут заниматься все люди, даже не умеющие плавать. Комплексы упражнений по аквааэробике в бассейне выполняются и при высоком уровне воды, на глубине, не касаясь дна, и при низком уровне воды, касаясь ногами дна. В воде физические упражнения выполнять легче: нагрузка на суставы ниже, а эффект от занятий выше. В ходе выполнения упражнений по аквааэробике укрепляются мышцы, подтягивается кожа, улучшается кровообращение, корректируется фигура. Занятия аквааэробикой эффективно используют и для похудения. С началом занятий уходит стресс, напряжение, усталость, а вот крепкий и здоровый сон – приобретается. Это становится заметно по посетителям, которые занимаются в нашем клубе аквааэробикой у метро Нарвская.

Различают несколько программ по водной гимнастике:

Первый уровень

Для людей, впервые приступивших к занятиям, без какой-либо подготовки. Комплекс рассчитан на усвоение основных правил качественного выполнения упражнений. Выполняется в достаточно спокойном темпе.

Второй уровень

Для людей, занимающихся аквааэробикой нерегулярно, со средним уровнем подготовленности. Комплекс усложненных упражнений предполагает использование спортивного инвентаря. Занятия проходят в повышенном темпе.

Третий уровень

аквааэробика ПетербургДля людей, систематически занимающихся аквааэробикой, подготовленных. В комплексе присутствуют силовые упражнения, с дополнительным оборудованием, оснащением. Тренировка идёт в высоком темпе.

Решив начать заниматься любым видом спорта, не забудьте предварительно проконсультироваться у врачей-специалистов о состоянии своего здоровья и взять справку о разрешении посещения общего бассейна. Систематические дозированные занятия аквааэробикой улучшат состояние людей при остеохондрозе, варикозном расширении вен, снимут усталость и боли в ногах. Инструктор по аквааэробике СПб поможет выбрать необходимую программу занятий, а тренировки в воде дадут красоту, бодрость и здоровье.