Групповые занятия

Цигун

Дисциплина цигун основана на древнем китайском искусстве саморегулирования организма. О данном комплексе упражнений слышали практически все любители спорта и интересующиеся саморазвитием и применением нетрадиционных лечений. Вкратце занятия цигун можно обозначить, как лечебная или оздоровительная гимнастика. Читать далее →

circuit training

Дословно дисциплина circuit training переводиться как круговая тренировка или круговой тренинг. Это направление имеет быстроразвивающуюся тенденцию к развитию и пользуется большим спросом в фитнес клубах среди тех, кто хочет быть в отличной физической форме. Круговой тренинг заключается в чередовании, например, упражнений с аэробной нагрузкой и силовой. Читать далее →

functional training

В нашем клубе Фитнес Лига открыта запись на занятия по функциональному тренингу или functional training. Functional training – это комплекс упражнений, который направлен на развитие и укрепление различных основных групп мышц. В целом функциональный тренинг (functional training) можно охарактеризовать как программа для повышения ловкости, выносливости и координации тела. В основы силовой тренировки входят упражнения, задействующие многие крупные мышцы, благодаря чему происходит сжигание лишнего жира в организме и развитие мышц всего тела! Читать далее →

stretching

Стретчинг (stretching) с английского языка переводиться как растяжка. В нем что-то есть из танца и из йоги. Вообще стретчинг не является простой растяжкой мышц. Это скорее комплекс упражнений, который направлен на их укрепление, улучшение координации движений, стимуляция кровообращения, с помощью стретчинг (stretching) можно снять стресс и усталость, побороть нервное напряжение и агрессию. Читать далее →

Dance class

Dance class. Современные танцевальные направления разделись на множество видов и подвидов, что осложняет в свою очередь выбор желающих заниматься ими, но не определившихся окончательно. Читать далее →

Зумба

Зумба. Все упражнения стиля zumba основаны на танцах Латино, так называемы танцевальный фитнес. Сам урок зумба фитнес проходит в виде комплексных танцев, которые имеют достаточно высокий темп исполнения, что положительно сказывается на их эффективности. Читать далее →

Тай-бо

Тай-бо. Эффект занятий тай-бо основан на резких движениях руками и ногами, эта интенсивная работа требует высоких затрат организма, отсюда и быстрое достижение результата. Читать далее →

Abdominals

Abdominals. У многих людей со временем появляются вопросы о совершенствовании своей фигуры. И чаще всего волнует коррекция фигуры в области живота. . Читать далее →

Muscle toning

Спортивный центр «Фитнес Лига» приглашает всех желающих на занятия Muscle toning. Читать далее →

Fitball

Fitball– это комплекс физических оздоровительных упражнений с использованием специального спортивного снаряда – гимнастического мяча. Читать далее →

Bums + Flex

Bums + Flex – система спортивной гимнастической тренировки, состоящая из двух блоков. Читать далее →

Lady Dance

Основой LadyDance является молодежный танец. В современном мире эта система становится довольно популярной. Читать далее →

Super Sculpt

Super Sculpt – силовая тренировка, основанная на упражнениях по системе пилатес (для всех частей тела). Читать далее →

THN

Тренировка THN является силовой гимнастикой, направленной в основном на уменьшение объемов нижней части туловища. Читать далее →

Flex

Flex – программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Читать далее →

Step 0

В спортивном клубе «Фитнес Лига» проходят занятия по ритмической гимнастике с использованием степ-платформ. Читать далее →

Step — 1

Step 1  - первый уровень  степа, для тех, кто знаком с базовыми шагами. Занятие средней интенсивности. Читать далее →

Step — 1 — 2

Step -1-2 – тренировка для подготовленных, знающих базовые шаги, сложнокоординационные комбинации с танцевальными элементами. Читать далее →

FitBall

Фитбол (fitball, "fit" – оздоровление,   "ball" – мяч) – щвейцарский гимнастический чудо-мяч, простой и эффективный тренажер, который великолепно решает оздоровительные задачи для всей семьи. Рекомендован для восстановления после травм опорно-двигательного аппарата. Читать далее →

Face Form

Face Form - Гимнастика для лица - это способ ухода за лицом, основанный на работе с мышцами лица. К сожалению, женщины редко задумываются над тем, что упражнения для мышц лица так же важны, как и тренировка тела. Читать далее →