Групповые занятия

Face Form - Гимнастика для лица - это способ ухода за лицом, основанный на работе с мышцами лица. К сожалению, женщины редко задумываются над тем, что упражнения для мышц лица так же важны, как и тренировка тела. Читать далее →

Занятие состоит из двух частей: первая часть посвящена проработке ягодиц, вторая - пресса. Читать далее →

Занятие состоит из двух частей: первая часть — полностью силовая, вторая — растягивающая и расслабляющая. Первая часть посвящена проработке ягодиц, вторая растягиванию мышц бедра. Читать далее →

Силовой урок аэробики для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка высокой интенсивности. Читать далее →

Это занятие состоит из двух частей. В первой прорабатываются мышцы спины, во второй — пресс. Читать далее →

Эта программа также как и другие, имеет определённую чётко-фиксированную последовательность упражнений и поз, что обеспечивает целостную систему тренировки, которая даёт вам гармонию и энергию. Читать далее →

Латиноамериканские танцы (Латино) — стиль темпераментных людей, которые не скрывают своих эмоций. Латиноамериканские танцы включают в себя такие танцевальные направления и стили, как сальса, меренге, бачата, ча-ча-ча, реггитон. Читать далее →

Способствует развитию мышечной силы, выносливости, формированию пропорций тела. Занятие подходит для любого уровня подготовки. Читать далее →

Система упражнений Пилатес с акцентированным растягиванием мышц. Для любого уровня подготовленности. Читать далее →

Еще одна «критическая зона» у многих женщин — живот. Проблемы здесь обусловлены теми же причинами, что и проблемы с бюстом. Самой природой предназначено, чтобы кожа в этих зонах легко растягивалась. Однако живот легче довести до «идеального состояния», то есть сделать упругим, — чем бюст. Подкожно-жировой слой на животе плотно прилегает непосредственно к мышцам, здесь нет прослойки железистой ткани, с которой мы ничего не можем поделать. А значит, тренируя мышцы живота, вы тем самым воздействуете и на все его ткани. Читать далее →

Занятие состоит из двух частей: первая часть — полностью силовая, вторая — растягивающая и расслабляющая. Читать далее →

Урок аэробики средней интенсивности с использованием степ-платформ. Читать далее →

Современный стрип-дэнс — это вовсе не пошловатый танец, как склонны считать представители старшего поколения. Настоящий стрип-дэнс предельно эстетичен: он танцуется хоть и откровенно, но вместе с тем естественно, а главное — красиво. Читать далее →

Тайбо — это фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает в себя, движения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и таэквондо, замиксованных с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями. Читать далее →

Урок Upper Body направлен на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса. При этом могут использоваться степ-платформы, а также дополнительные отягощения, например, гантели или боди-бары. Данный комплекс упражнений обеспечивает гладкость движений суставов плеч и рук, улучшает кровообращение в мягких тканях этих частей тела, развивает мышечную силу и способствует восстановлению двигательных функций конечностей. С помощью урока Upper Body прорабатываются как основные, так и боковые и глубокие мышцы пресса. Это помогает подтянуть мышцы живота и визуально сделать талию более узкой. Читать далее →

Йога является единым и всеобъемлющим учением, в рамках которого существует множество различных школ. Школы отличаются друг от друга распределением акцентов, сосредоточением на разных аспектах одного и того же предмета. Читать далее →