Тай-бо. Эффект занятий тай-бо основан на резких движениях руками и ногами, эта интенсивная работа требует высоких затрат организма, отсюда и быстрое достижение результата.
Основателем искусства тай-бо является Б. Блэнкс, который в конце прошлого века создал симбиоз таких боевых направлений, как кикбоксинг, бокс, таэквандо, карате и некоторые элементы из спортивной аэробики. В итоге родилось новое своеобразное направление, обладающее восточной эстетикой и имеющее определенные задачи, имя которому Тай-бо. Этот спортивный вид еще только набирает обороты и пользуется успехом больше у слабого пола. Tae-bo сам по себе не является чистым видом боевого искусства, а скорее это программа фитнеса с выполнением упражнений, основанных на движениях из популярных боевых курсов. Выполнение данного комплекса является хорошей нагрузкой, практически, на все группы мышц. Занятия тай-бо позволяют в короткие сроки сбросить лишний подкожный жир и набрать хорошую спортивную форму. Именно из-за того, что тай-бо идеально подходит для желающих похудеть и сделать свое тело красивым основными посетителями данных курсов являются женщины.
Эффект занятий тай-бо основан на резких движениях руками и ногами, эта интенсивная работа требует высоких затрат организма, отсюда и быстрое достижение результата при регулярном посещении занятий и точного выполнения установки тренера. Кроме локальных эффектов в организме происходит общее развитие выносливости, укрепление опорно-двигательного аппарата и сердечнососудистой системы.
Учитывая то, что в этом виде соединены аэробика и боевые искусства, то вы обучитесь не только эффективно двигаться, но и правильно дышать при выполнении упражнений, ваша осанка и походка обретет спортивную основу.
Спортивный клуб «Фитнес Лига» у метро «Нарвская» приглашает на занятия по tae-bo.