Дословно дисциплина circuit training переводиться как круговая тренировка или круговой тренинг. Это направление имеет быстроразвивающуюся тенденцию к развитию и пользуется большим спросом в фитнес клубах среди тех, кто хочет быть в отличной физической форме. Круговой тренинг заключается в чередовании, например, упражнений с аэробной нагрузкой и силовой.
Одно упражнение в circuit training выполняется до 5 минут, далее выполняется следующее. По команде инструктора происходит смена выполняемой нагрузки. В зависимости от программ возможна смена силовых и аэробных нагрузок или аэробных и тонизирующих. Все зависит от необходимого результата.
Занятия circuit training эффективно используются для развития физической выносливости организма, образование мышечного рельефа и реакции. В каждой тренировке прорабатываются все основные группы мышц. Уделяется особое внимание комплексности и вседостаточности каждого урока. На занятиях в клубе Фитнес Лига наши опытные тренеры стараются составить программу таким образом, чтобы максимально нагрузить в рамках дисциплины circuit training всех занимающихся.
Приглашаем всех желающих заниматься спортом на занятия по круговому тренингу (circuit training) в спортивный фитнес центр Фитнес Лига. Фитнес Лига – это современный многофункциональный спортивный клуб рядом с метро Нарвская в Санкт-Петербурге.