Аэробика – это комплекс физических упражнений под ритмическую музыку. Такое музыкальное сопровождение позволяет выполнять упражнения четко в определенном темпе, ритме. Все упражнения комплекса идут в точной последовательности, и связано это с постепенно нарастающей нагрузкой на организм в ходе тренировки. 
Гимнастические упражнения аэробикисоставлены специально для укрепления организма, поддержания тела в тонусе, в хорошей форме. В зависимости от целей тренировок аэробику делят на спортивную, оздоровительную, спортивно-оздоровительную. Упражнения могут выполняться как без дополнительного оборудования, так и с использованием специальных гимнастических снарядов: степ-платформ, фитболов, гантелей.
В комплексе занятия по аэробике спб состоят из отдельных упражнений, объединенных музыкальной композицией и системой, содержит элементы танцевальных движений. Между музыкальными треками нет промежутков, поэтому упражнения выполняются на одном дыхании, только частота дыхания на протяжении тренировки меняется, потому что для каждого комплекса аэробики используется разная музыка по стилю и ударности.
Занятие начинается с легкой разминки, основная часть постепенно усложняется и заканчивается расслабляющими движениями. В комплексе обязательно выполняется ходьба, бег, прыжки, упражнения на развитие гибкости, приседания, различные вращения руками, ногами, бедрами.
В 1980-х – 1990-х годах каждый советский человек прекрасно знал, что такое аэробика, потому что тогда по центральному телевидению регулярно показывались спортивные передачи, в том числе и по ритмической гимнастике.
Кто тогда только не знал самых красивых ведущих по гимнастике Линичук, Сабитову, Букрееву, Скороходову! Многие женщины в то время мечтали иметь такие же стройные фигуры, как у этих замечательных ведущих, и старательно выполняли комплексы дома перед экранами своих телевизоров. А кто-то так и не решился приступить к тренировкам: зато смотрел, как группа девушек и юношей задорно выполняет ритмические упражнения. Ни о каких спортивных центрах, тренажерных залах, советские люди в прошлом веке и мечтать не могли. Тем более о таких, в которых есть буквально все самые популярные оздоровительные программы.
Конечно, современным женщинам и мужчинам в плане возможностей для спортивного совершенствования можно только позавидовать.
Если есть желание быть красивым, бодрым и здоровым – приходите в Фитнес Лигу, что на улице Бумажной, дом 9 в Санкт-Петербурге. К каждому клиенту у нас индивидуальный подход. Постоянно проходят разные акции, для самых активных клиентов всегда хорошие системы скидок. Мы любим всех своих клиентов, хотим их видеть счастливыми, крепкими и здоровыми.